Eine häufige Frage, die mir gestellt wird, ist, wie man mit dem Training umgeht, wenn man eine Familie bekommt oder ein arbeitsreiches Familienleben hat.
Da ich denke, dass dies ein Problem ist, mit dem viele konfrontiert sind, wollte ich einige Einblicke geben, wie man Zeit für seine Gesundheit haben kann, auch wenn man mit einer Familie beschäftigt ist oder ein vielbeschäftigter Geschäftsmann ist (ich sehe beides auf die gleiche Weise).
Ich bin Vater von drei Mädchen im Alter von 1, 4 und 7 Jahren. Die meisten Menschen, die Kinder haben, wissen, dass dies die arbeitsreichen Jahre sind.
Je älter die Kinder werden, desto mehr Verpflichtungen kommen auf die Kinder zu.
Unter den Eltern, mit denen wir den Kindergarten und die Schule teilen, tun die meisten Eltern nicht viel für ihre Gesundheit oder Fitness.
Ich kann es ihnen nicht verdenken. Sie sind ständig müde, haben Rückenschmerzen und keine Motivation, nach langen Arbeits- und Pflegetagen zu Hause etwas zu tun.
Das Gleiche gilt für Geschäftsinhaber. Das Unternehmen ist ihr Baby und ihre Familie. Es erfordert ständige Aufmerksamkeit, und je mehr man sich anstrengt, desto mehr wird es wachsen.
Wenn man ein Flugzeug besteigt, geht man immer die Sicherheitsanweisungen durch, bevor man fliegt.
Ich glaube, dass die meisten Eltern immer noch etwas verwirrt auf die Anweisungen schauen, die ihnen sagen, dass sie zuerst sich die Sauerstoffmaske aufsetzen sollen und dann erst dem Kind.
Aber dann wird uns klar, dass es dem Kind schlechter geht, wenn wir als Eltern zuerst das Bewusstsein verlieren.
So ist es auch im Leben. Wenn wir Eltern uns nicht um uns selbst kümmern, dann werden wir weniger gute Eltern sein.
Wenn wir sagen, dass Sie anfangen und etwas ändern wollen, müssen Sie einige Dinge in die Wege leiten, damit es erfolgreich ist.
Sie und Ihr Partner müssen an einem Strang ziehen. Das heißt, man muss miteinander reden und sich gegenseitig unterstützen.
Für meine Frau und mich gibt es so etwas wie eine “Keine Fragen”-Regel.
Das heißt, wenn wir trainieren wollen, erlauben wir uns gegenseitig, zu trainieren.
Dazu kommt, dass wir auch wollen, dass der andere trainiert. Das heißt, wir motivieren uns gegenseitig, aktiv zu sein.
Ohne diese Unterstützung wäre es schwer.
Ich kann ein Beispiel bringen. Es ist später Abend, meine Frau ist beim Training, und ich bin zu Hause, um das Essen für drei Kinder zu kochen und sie bettfertig zu machen.
In meiner Welt denke ich nicht einmal darüber nach, warum sie trainiert und nicht mitarbeitet. Das kommt mir gar nicht in den Sinn, denn dank meiner Fitness bin ich bei meinen Aufgaben weder gestresst noch müde, und ich finde es toll, dass ich meine Frau unterstützen kann.
Am besten ist es, wenn man sich Hilfe von der Familie oder von Freunden holen kann, die vielleicht zwei Stunden auf die Kinder aufpassen, damit man auch etwas Zeit für sich selbst hat.
Wir haben keine Familie in der Nähe, daher weiß ich, dass es nicht einfach ist, aber wir haben hart daran gearbeitet, Unterstützung von anderen zu bekommen.
Eine andere Möglichkeit ist natürlich, Ihr Kind mit ins Fitnessstudio zu nehmen.
So haben meine Frau und ich es mit unserem ersten Kind gemacht.
Während der eine trainierte, saß der andere beim Baby, und dann haben wir einfach getauscht.
Was ich dabei nicht erwartet habe, war, dass wir auch ein anderes Paar mit einem Kind kennen lernen und plötzlich sehr enge Freunde werden würden.
Ein paar Jahre später eröffnete ich zusammen mit Gerardo, dem Vater des anderen Paares, Escapist CrossFit. Und hier sind wir nun.
Unterschätzen Sie nicht, was eine verbesserte Gesundheit und Fitness für Sie und Ihre Familie bedeuten kann.
Es ist Zeit, die Sauerstoffmasken aufzusetzen.
Rickard