Diese Woche wollen wir etwas genauso Wichtiges beleuchten: die Macht der Gewohnheiten bei der Transformation deines Lebens.
Warum Gewohnheiten wichtiger sind als Programme
Vielleicht denkst du, dass du bei Escapist CrossFit einfach nur Workouts, Trainingsprogramme oder Ernährungspläne erhältst. Aber in Wirklichkeit investierst du in die Bildung dauerhafter Gewohnheiten.
Kein Programm, egal wie exzellent, kann einen Unterschied machen, wenn wir nicht bereit sind, neue Routinen zu etablieren.
Wusstest du, dass es etwa 12 bis 24 Wochen dauert, um eine Gewohnheit zu ändern?
Es mag wie eine lange Zeit erscheinen, aber diese Wochen sind entscheidend, um Verhaltensweisen zu verankern, die zu langfristigem Erfolg in Gesundheit und Fitness führen.
Meiner Ansatz: Gewohnheitsänderung erleichtern
Wir wissen, dass es nicht einfach ist, neue Gewohnheiten aufzubauen, deshalb haben wir Strategien entwickelt, um dich dabei zu unterstützen:
- Sichtbarer Fortschritt: Wir bieten regelmäßige Assessments, damit du sehen kannst, wie viel stärker du wirst und deinen Gewichtsverlust verfolgen kannst. Sichtbare Ergebnisse sind ein großer Motivator!
- Regelmäßige Check-ins: Das Leben passiert, Reisen, zusätzliche Arbeit, kranke Kinder, und plötzlich lässt dein Training nach. Unsere geplanten Check-ins helfen dir, Verantwortung zu übernehmen und deinen Plan bei Bedarf anzupassen, um dich auf Kurs zu halten.
- Persönliches Coaching: Du bist auf dieser Reise nicht allein. Unsere Coaches sind hier, um dir individuelle Anleitung, Unterstützung und Motivation zu bieten.
Diese Elemente arbeiten zusammen, um positive Verhaltensweisen zu verstärken und es dir zu erleichtern, an deinem neuen Lebensstil festzuhalten.
Denk daran als “Gewohnheiten stapeln” jede positive Aktion baut auf der letzten auf.
Bist du bereit, Veränderung anzunehmen?
Gewohnheiten zu ändern erfordert Engagement, aber die Belohnungen sind immens. Hier ist eine kurze Checkliste, um zu sehen, ob du bereit bist:
- Mindset-Check: Bist du bereit, deine Komfortzone zu verlassen und Veränderung anzunehmen?
- Zeitaufwand: Kannst du jede Woche Zeit für Training und Selbstverbesserung einplanen?
- Offen für Anleitung: Bist du bereit, Coaching anzunehmen und Feedback umzusetzen?
- Langfristige Vision: Hast du Ziele, die über sofortige Ergebnisse hinausgehen?
- Verantwortlichkeit: Bist du bereit, deinen Fortschritt zu verfolgen und Verantwortung zu übernehmen?
Wenn du dabei nickst, dann bist du bereit, sinnvolle Veränderungen vorzunehmen.
Den richtigen Weg wählen
Denke daran, wenn du bedeutende Ziele anstrebst, wie Paris zu erreichen, brauchst du den richtigen Weg; die S-Bahn wird dich nicht dorthin bringen.
Ähnlich ist der Aufbau dauerhafter Gewohnheiten die Reise, die dich zu echten, langfristigen Ergebnissen führt.
Wenn du schon gute Gewohnheiten hast, ist der nächste Schritt ein besseres Programm zu machen. Aber wenn die Gewohnheiten fehlen müssen wir erstmal damit anfangen. Der erste Schritt ist ein Free Call mit mir oder mein team. Buche gerne hier.
Liebe Grüße,
Rickard