Während die Gesundheitskosten in die Höhe schießen, wächst der Druck auf uns alle, unsere eigene Gesundheit zu managen. Laut Jens Baas, dem Vorstandsvorsitzenden der Techniker Krankenkasse, stehen wir 2025 vor einem „Beitragsschock“. Fast alle Krankenkassen in Deutschland werden ihre Beiträge erhöhen, der durchschnittliche Zusatzbeitrag steigt auf 2,5 %. Diese drastische Anpassung ist auf ein Defizit von 14 Milliarden Euro im System zurückzuführen, verursacht durch die steigende Nachfrage nach Gesundheitsdienstleistungen und die wachsenden Betriebskosten.
Wenn ich solche Schlagzeilen lese, frage ich mich: Wenn wir uns alle besser um unsere Gesundheit kümmern würden, wären diese Kosten nicht so extrem gestiegen. Hier bei Escapist CrossFit sehe ich jeden Tag, welchen Unterschied es macht, wenn Menschen langfristig in ihre Fitness investieren. Ich bin fest davon überzeugt, dass wir durch die Kontrolle über unsere eigene Gesundheit nicht nur unser Wohlbefinden verbessern, sondern auch die Belastung des Gesundheitssystems reduzieren – und somit auch den Anstieg der Beiträge eindämmen können.
Echte Veränderungen, echte Ergebnisse
Lass mich dir erzählen, was ich bei Escapist immer wieder erlebe. Wenn jemand bei uns mit dem Training beginnt, verliert er in den ersten 12 Wochen typischerweise 5-10 kg Körperfett. Wir sehen eine massive Reduktion des viszeralen Fetts, also des gefährlichen Fetts, das die Organe umgibt. Und im Laufe der Zeit schmilzt dieses Fett weiter, während sich gesündere Gewohnheiten festigen.
Ein großer Vorteil, den ich immer wieder sehe, ist nicht nur die Veränderung des Körpergewichts. Es ist die Verbesserung der Lebensqualität.
Viele kommen mit chronischen Schmerzen wie Rückenschmerzen zu uns, die nach und nach verschwinden, sobald die Muskeln stärker werden und das Körperfett sinkt. Ich kann gar nicht genug betonen, wie groß dieser Einfluss ist. Menschen kommen zu uns mit Problemen, von denen sie dachten, sie müssten damit leben. Aber sobald sie stärker werden, gehören diese Beschwerden der Vergangenheit an.
Das ist, meiner Meinung nach, unser wichtigstes Ergebnis bei Escapist. Wir helfen Menschen nicht nur dabei, Gewicht zu verlieren oder Muskeln aufzubauen, wir bringen sie von einer Entwicklung Richtung Krankheit hin zu einem Leben voller Potenzial. Wir etablieren Gewohnheiten, die diesen neuen Lebensstil unterstützen und langfristig fit und gesund halten.
Die Kraft von Fitness zur Reduzierung der Gesundheitskosten
Jedes Mal, wenn jemand seinen Körper stärkt und weniger auf das Gesundheitssystem angewiesen ist, leistet er einen Beitrag zur Entlastung dieses Systems. Wenn Menschen fit sind, besuchen sie seltener den Arzt, sind weniger auf Medikamente angewiesen und leiden seltener an chronischen Erkrankungen, die teure Behandlungen erfordern.
Wenn du wissen möchtest, was es braucht, um diese Art von Gesundheit bis ins hohe Alter zu bewahren, dann schau dir mein Video „How to Kick Ass at 90“ an. Es geht darum, wie wir Kraft, Widerstandsfähigkeit und Gesundheit aufbauen können, die ein Leben lang halten, unabhängig vom Alter.