Ich liebe es, in der Natur zu sein. Im Norden Schwedens kann es vorkommen, dass das nächste Haus 300-400 Kilometer entfernt ist. Es ist leicht, sich in dieser Weite zu verlaufen. Der beste Weg, sich sicher durch die Fjälllandschaft zu bewegen, ist, einen erfahrenen Guide an seiner Seite zu haben.
Genau diese Rolle übernehmen wir bei Escapist CrossFit. Wir haben in fast einem Jahrzehnt über 100.000 Stunden Menschen dabei geholfen, eine starke und nachhaltige Fitnessroutine zu entwickeln. Unser Ziel ist es, jeden Einzelnen auf seinem Weg zu unterstützen, egal wo er gerade startet.
Ich bin fest davon überzeugt, dass jeder einen Berg erklimmen kann. Der Ausgangspunkt mag für jeden anders sein, aber mit einem großartigen Guide an deiner Seite erreichst du immer den Gipfel.
Um es noch einfacher zu machen, haben wir die vier Phasen der Fitness definiert. Jede Phase ist wie eine Basisstation auf deinem Weg den Berg hinauf:
- Phase 1: 30–60 Stunden konsequentes Training, ca. 12–16 Wochen.
- Phase 2: 100+ Stunden konsequentes Training, ca. 30–45 Wochen.
- Phase 3: 300+ Stunden konsequentes Training, mehr als 2 Jahre.
- Phase 4: 500+ Stunden konsequentes Training, langfristige Routine.
Jede Phase verbessert die Lebensqualität und hat einen großen Einfluss auf unsere Zukunft. Ich betrachte jede Phase als ein kleines Geschenk an mein zukünftiges Ich. Wenn ich 70 oder 80 Jahre alt bin, werde ich auf mein jüngeres Ich zurückblicken und sagen: “Danke, dass du das für mich getan hast.”
Rickard